Inscrivez-vous maintenant aux programmes Hokie Wellness de septembre

25 août 2023

De : Hokie Bien-être

Hokie Wellness propose une gamme de programmes en septembre. Ils comprennent:

Les mercredis de marche : Faites une pause de votre bureau et de votre bureau et profitez d'une promenade de 30 minutes autour du campus avec un membre de l'équipe Hokie Wellness for Employees le mercredi à midi. La marche vous remonte le moral, stimule votre énergie et votre puissance cérébrale et stimule la créativité et la productivité. Autant de bonnes raisons de s'éloigner de son bureau ! Nous nous rencontrerons aux endroits indiqués ci-dessous.

Séance d'information sur TimelyCare : TimelyCare est un service virtuel de bien-être mental en santé mentale disponible gratuitement pour les professeurs, le personnel et les employés non étudiants qui en bénéficient. Les employés peuvent accéder aux services TimelyCare quel que soit leur emplacement aux États-Unis. Au cours de cette session, les employés en apprendront davantage sur les trois services gratuits offerts par TimelyCare : séances de conseil individuelles gratuites, soutien en santé mentale à la demande TalkNow, coaching en santé, et bien plus encore.

7 septembre, 12 h 15-13 h, Alimentation saine pour le sommeil : L’alimentation et le sommeil sont essentiels au bien-être. Cet atelier explorera la relation entre la nutrition et le sommeil. Une alimentation saine peut favoriser un meilleur sommeil, tandis qu’un sommeil adéquat peut nous permettre de faire des choix sains. Cet atelier virtuel discutera également de divers aliments associés à un meilleur sommeil et de conseils supplémentaires pour l'hygiène du sommeil. L'inscription est obligatoire.

12 septembre, 12h15-13h : Réunions de pleine conscience : L’intention d’une réunion consciente est de créer les conditions permettant une attention ciblée, des réponses réfléchies et une connexion plus profonde entre les participants, et de favoriser une participation émotionnellement intelligente. Découvrez comment organiser votre propre réunion en pleine conscience. L'inscription est obligatoire.

Premiers soins en santé mentale :Mental Health First Aid élimine la peur et l'hésitation lors du lancement de conversations sur les problèmes de santé mentale et de toxicomanie en améliorant la compréhension et en fournissant un plan d'action qui enseigne aux gens à identifier et à traiter en toute sécurité et de manière responsable une maladie mentale ou un trouble lié à la consommation de substances.

19 septembre, 8h30-9h30 : Koru Mindfulness : Ce programme virtuel de quatre semaines aidera les participants à en apprendre davantage sur la pleine conscience et sur la manière dont la méditation peut contribuer à améliorer la pleine conscience. Nous avons constaté que les gens tirent beaucoup plus de Koru s'ils s'y tiennent du début à la fin ; par conséquent, la présence aux quatre séances est requise. Les séances auront lieu de 8 h 30 à 9 h 30 les 19 septembre, 26 septembre, 3 octobre et 10 octobre. L'inscription est obligatoire.

19 septembre, 12h15-13h15 : Pause cérébrale : Pour la Brain Break de ce mois-ci, nous allons pratiquer le gribouillage conscient avec des aquarelles. Nous considérons généralement le gribouillage comme une distraction – un signe que votre esprit n'était pas là où il était censé être. Pourtant, des recherches ont montré que le gribouillage peut en fait être bénéfique pour le bien-être, en améliorant la mémoire, la concentration et la relaxation. Le matériel sera fourni et les employés pourront également apporter leurs propres projets créatifs. L'inscription est obligatoire.

22 septembre, 8h30-12h30 : Vieillir chez soi : Avez-vous un plan pour vous aider à vieillir chez vous ? Cet atelier aborde des questions telles que la question de savoir si vous serez à l'aise dans votre maison, si vous aurez accès aux soins de santé dont vous avez besoin, si vous serez en mesure de vous transporter en toute sécurité et à moindre coût jusqu'à l'endroit où vous devez être, si vous disposerez de finances personnelles suffisantes. pour vos dernières années et si vous aurez des opportunités sociales et culturelles enrichissantes auxquelles participer en vieillissant. L'inscription est obligatoire.

28 septembre, 14h-15h : Visite du Ware Lab : Le Ware Lab est l'un des premiers espaces du campus de Virginia Tech dédié au développement d'un espace de construction d'ingénierie de premier cycle. Plus de 450 étudiants, certains recevant des crédits académiques et d'autres faisant du bénévolat, participent dès leur première année. Le laboratoire est équipé d'un centre de projet de 10 000 pieds carrés doté de nombreuses baies de travail, d'un atelier de soudage, d'un atelier d'usinage et d'un laboratoire de conception informatique. Visitez le Ware Lab et voyez les étudiants travailler sur des projets tels que le canot en béton, une moto de course entièrement électrique, une voiture de course de style formule haute performance, et bien plus encore. Veuillez vous rencontrer au North End Centre et nous marcherons jusqu'au Ware Lab. Les places sont limitées et l'inscription est obligatoire.